本文目录一览

1，原地侧向推铅球的教学目标是什么

是学生会推铅球

原地侧向推铅球的教学目标是什么

2，怎样上好一节铅球课

认真听讲，认真练习

怎样上好一节铅球课

3，求铅球单双杠教案

铅球教案 http://bzjb.baoan.net.cn/kezuweb/tiyu/yandibeixiangtuiqianqiu.htm

求铅球单双杠教案

4，原地背向推铅球教案

http://bzjb.baoan.net.cn/kezuweb/tiyu/yandibeixiangtuiqianqiu.htm
我也是一名运动员，原地背向推铅球发不出多少力，你在原地往前走2步来个滑步可以提高速度和爆发力。推铅球注意5个字，登，转，挺，推，拨。

5，铅球训练计划

铅球：我是推杠铃和哑铃。还有就是击掌俯卧撑。选择的杠铃不能太重，自己把握。（我的是20公斤）双手握紧向胸前推，推的瞬间双脚跳呈前后支撑。收的时候双脚恢复立正。这样重复推，关键是要有速度。哑铃也一样，不同的是哑铃用单手推，脚步动作一样！击掌俯卧撑，最简单，也最实用。你在推铅球的时候要注意：出手速度一定要快，食指和中指都要能拨到球（发力手指），当然小腿的蹬、髋关节的顶，手臂的推，手指的拨 要一气呵成！ 至于计划，没器材，的确不好搞。你可以先 击掌俯卧撑 15一组 3组然后再做俯卧撑 最好把脚搭在台阶上 20一组 3组
注重力量训练,主要还是你投铅球的那只手的力量!多训练. 注意腰髋发力

6，如何科学设计铅球教学方案

铅球教学方案是一个由若干教学因素构成的相互联系相互作用的动态系统。铅球教学方案的设计就是对这一动态系统的决策。其设计内容包括教学方案中的各构成因素的设计和教学方案的结构设计。那么在铅球教学过程中 ,教学方案如何设计呢 ?本文运用正交设计试验方法 ,研究铅球教学方案内部各构成因素的最佳状态和最佳结构 ,在此基础上运用系统论原理、目标教学理论和统计学方法 ,构建铅球教学方案的教学结构和目标体系 ,为铅球教学方案的设计 ,给定一个较科学的定量标准模型 ,以更好地完成体育教学任务 ,推动体育课的改革。1 研究方法1 .1 所选因素 在铅球技术动作中 ,最后用力是整个铅球技术中的重点技术。其动作特点表现为腿部的蹬、盆带和腰的扭转、肩的顶和上肢的推及手的拨四个连续动作。其中腿部的蹬、肩的顶和上肢的推最重要。另外 ,铅球成绩取决于投掷的初速度 ,投掷的初速度是由快速滑步和最后用力时肌肉爆发式收缩所决定。欲获得较大初速度 ,必需注意发展参与投掷的肌肉力量和速度、灵敏等专项素质。
我是来看评论的

文章TAG：铅球  教案  原地  侧向  铅球教案  
下一篇