袁爱荣

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看看电视上减肥机构的广告，从中可以看出现代人是多么矛盾。他们想享受美味的食物并保持苗条。真是进退两难啊！事实上，拥有标准健康的身材并不是一个遥远的梦想。只要控制清淡饮食，经常锻炼，身体自然会瘦下来。健康是一辈子的事，但有些爱“吃到饱”的人，总是害怕花够钱把东西往肚子里塞。他们很少考虑自己的胃肠道是否在受苦，平日里也缺乏锻炼。长期以来，他们的身体越来越“横”

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想一想就知道，一天瘦一斤其实是很不科学的！人一个月瘦5、6斤是健康的。两天只慢跑一次40分钟，不吃零食和夜宵。第一个月，一斤没减，第二个月，减了4斤。我觉得运动和控制饮食才是正确的减肥方法，而且不要不吃，只要比现在吃的少一点点就行，而且只减少晚餐的量，只吃以前吃的四分之三就行。中午以后不吃东西是不可取的，你会得胃病的。

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