旅游景区中自备什么干粮好，请问长途需要自备什么食品骑行时吃

1，请问长途需要自备什么食品骑行时吃

我关心晚上的住宿，路上小店多吗？多少钱一晚

带点牛肉干解决临时饥饿!有酒量者喝点啤酒补充能量和水分!

另外，骑车之前最好不要吃粗纤维的食物——除了蔬菜外，玉米，粗麦面包等也属于高纤维食品，这样不容易消化，会引起胃部不适

3餐要吃好,然后随便带点自己喜欢吃的零食比较饿了的话,再找个地方吃饭吧自备的东西只能应个急,不能靠这个来满足肚子!

蛋白质和脂肪不如糖供能那么快，糖中供能速度，多糖比双糖慢，双糖（如蔗糖）比单糖（如葡萄糖、好像果糖也是）慢，单糖比低聚糖慢（这个是网上看的，中学似乎没讲过）

请问长途需要自备什么食品骑行时吃

2，骑行旅途中需要准备哪些食物

旅途中应选购何种食品，在外出旅游之前，人们一般都会准备一些食品以备途中的不时之需。那么究竟应选购何种食品比较好？新鲜食品旅游食品一定要选择新鲜，色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食品；黄土地带应选择偏蓝色的食品；城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，比较影响人的胃口。多汁食品含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴又可以减轻旅途的疲劳。营养食品一般一个成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量，相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。风味食品携带的旅游食品应具有多风味，互相搭配，以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃，即可饱口福，又可以得到美的享受。柔软食品一般在旅游中，人的体力消耗较大，容易口舌燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化。该答案来自极限户外网官方网站

骑行旅途中需要准备哪些食物

3，旅游出行时有哪些必备用品

1、身份证或护照： 2、现金和信用卡：现金要整零搭配， 3、飞机票或火车票： 4、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。opc 对抗过敏效果不错。 5、几块巧克力：最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。 6、指南针： 7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键 8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此 9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。 10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许，特别是男士，完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具，替换的球鞋和衣物，饮料，雨具等。

救急药品，伞，好手机，旅游鞋，。。。。。

那要看你准备去哪里旅行和准备怎么样的旅行

旅游出行时有哪些必备用品

4，出门旅行前必须携带好哪些必备的东西

首先非常佩服有勇气一个人外出旅行的朋友们,他们应该是一群有追求、有情调，喜欢刺激与冒险的人们。不过一个人在外毕竟不是在家中，需要注意的事项也是非常多的： 1、对自己将要去的地方应该有一个全面的了解；一个人出门在外，什么都得靠自己，一旦出了问题身边是没有人帮忙的。因此，对出发的路线、当地的物价、治安状况、居住情况都要先做好功课，所谓“知己知彼，百战不殆”。 2、出发前，一定要告诉自己的家人或朋友，自己将要到哪里去旅行，去多长时间，怎样联络自己等等。毕竟一个人在外是有风险的，如果一旦出了状况，而家人完全不知道自己的行踪就会是件很危险的事情了。因此，一定要告诉家人，并且到达目的地后也要及时和家人联系，告诉家人自己已经安全达到； 3、关于安全问题。一个人旅行虽然是很惬意的，但是安全问题是首要注意的事情。这里的安全一方面是人身安全，一方面是财产安全。人身安全要怎么样保证呢？第一：住宿要选择治安较好且正规的宾馆，一些人流量大且杂乱的招待所等，尽量不要去；第二：在游玩的同时，注意尽量不要接受陌生人的搭讪或者要求与你一起同游，防止被骗子欺骗；第三：尽量在白天游玩，夜晚尽量在宾馆或者市集上游玩。一些自然景区，如山地、原始森林等，千万不可夜色降临还不离去，极易发生意外；至于财产安全也是相当重要的，一个人在外，身上没有钱是非常尴尬的，第一：身上尽量不要带太多现金，如果能使用银行卡或信用卡是最好的，也不要佩带过多贵重首饰等，这样容易招来破财之灾；第二：乘车该有防窃意识，外衣裤后袋不放重要物，行李包裹等也应该放在自己视线可及的范围内；第三：在外旅行，要懂得当地的消费水平，懂得还价，以免被宰； 4、出门在外嘴要勤，多问有益。毕竟人生地不熟，多问问总是没坏处的。 5、外出的装备。记得要轻装上阵，一个人出游，东西带得太多没人帮忙。衣服鞋袜要宽松舒适、易吸汗、防摩擦等。有条件可以带一把瑞士军刀，一来可以处理旅行中的一些琐事，二来可以防身。另外还要带一些常备药物，如感冒药、消化不良、跌打损伤以及蚊虫过敏等药物，以上症状是旅行中常见的问题；再者，防晒霜、润肤霜也是必要的，不同的自然气候中要照料好皮肤，否则旅行中会多一份不舒适感； 6、关于吃的问题。到一个地方旅行，通常此地的饮食会和自己家乡的饮食习惯有差异。因此，如果吃不惯当地的饭菜，那么尽量找一些自己家乡菜系的饭馆，如果没有可以备一些干粮在身上；当然，如果非常喜欢当地的饮食，也不要暴饮暴食，以免引起消化不良；总之，一个人出游，要以安全为重。

5，旅游途中带什么食品好

游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋，对营养素的消耗较平日增加，不注意饮食怎么行呢？先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。面包和方便面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。火腿肠中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于厂家一味降低成本，减少瘦肉的投入量，其中蛋白质的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量较多，维生素和矿物质也比较缺乏。茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素，却缺乏维生素C、铁和钙。咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素，但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10％左右的精制糖，但几乎不含其他营养素。由此可见，旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素，如果不吃鸡蛋，则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。那么，怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢？一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择保存期为半年的灭菌奶，而不是消毒奶)，每天喝两盒，对补充营养极有益处。如果能在当地购到酸奶，自然更为理想。如果买不到盒装牛奶和酸奶，每日早晚冲泡两杯奶粉也是一个好办法。另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证，但购买水果的机会较多。虽然水果的营养价值不及蔬菜，但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用，有助促进食欲、恢复疲劳。水果罐头和果汁饮料在加工中几乎损失了所有维生素，因此不能用它们代替鲜水果。还有一个方法，就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。由于出门旅行必定带来疲惫和紧张，营养素消耗量较平日增加，如有可能，最好在旅行前携带复合营养素，以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片可以部分弥补蔬菜不足的问题，也不妨每餐吃上十几片；乳酸菌制剂有助于调理肠胃，还能帮助预防肠道感染。此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，对健康是不利的。

6，浙西大峡谷去需要自备那些东东

下午4：20从杭州汽车西站出发，6：20到昌化。出发前联系到了浙西大峡谷一元农家郑老板，咨询了有关问题，买好车票就直达昌化。到达昌化，郑老板已经在车站门口等我们了，坐上郑老板的车赶往浙西大峡谷（包车费50元）。住在一元农家，吃农家饭，感觉真不错！如果只住宿要20元，住宿加二餐60元，有空调、卫生间，价格挺便宜的！第二天7：00出发去景区游玩，买了门票（60元），包了辆面的（80元）。司机师傅先载我们去柘林瀑，柘林瀑的水来自千顷荡，由上下两个跌宕形成瀑布。两叠瀑间有容纳千余人的台地，地貌奇特，景观撩人。上瀑为龙门瀑，出水处平直达2米多；下瀑为炎生瀑，出水处成凹形。正常水位时，上瀑成帘状下瀑成练状，故有“如帘如练”之誉。炎生瀑前一鲤鱼石，有欲上龙门的跃然之势；炎生瀑由炎生潭而名，炎生瀑下的水潭为石潭，由瀑布冲刷成锅底状，深达3米余。传说此潭是一个名为炎生的烧炭佬常来洗澡的地方，在后来的一次洗澡时，这位烧炭佬神秘地失踪了。当地人以此为奇，遂称为炎生潭。玩好柘林瀑，再坐面的去剑门关。剑门关是浙西大峡谷中的主要景点，五尊并峙的岩峰横挡昌北溪流形成“关门”。左右两侧山中有宝剑石一对，逐称"剑门"。剑门岭一边是坡地，为淘金坪；一边是峭壁一组，自高到低，依次排列。峭壁上有观景台和淘金亭。淘金亭凌空耸立，飘逸洒脱。峭壁下为剑门潭，潭水清冽。主要景观有：俏称“五世同堂”的五行峰、藏军洞、剑门铁索桥、岩头松、竹林小径等．自剑门潭至五星桥一段为大峡谷徒步穿越区，名“嬉水滩”．有悬空桥由钢绞索悬架而成，长近70米，上桥行走，凌空晃荡，不少游客会为之悚心颤，给人以无穷刺激，有人称之为“勇敢者桥”。还可以免费看高空走钢丝表演。如果喜欢游泳还可以在喷泉浴场游个泳，价格20元，送游泳服的）。到了五星桥，再坐小面的到老碓溪，买好滑索票（50元），坐上滑索，飞速滑向峡谷，很刺激、过瘾（建议有恐高症和心血管病的游客不要去尝试）。老碓溪为两溪交汇处的一片滩地，昔日为当地山农营造水碓的处所，一度里曾拥有数十张水碓，形成各式各样的水堆群，此溪滩亦被叫做“碓溪”。因粮食加工改为电动机械，水碓碾米成了历史。溪碓上的水碓也随之成为废墟。如今辟为旅游区，在原有水碓群的基础上，复建部分农家水碓，供游客观赏．位于浙西大峡谷老碓溪景区西隅的“婚育文化风情苑”以展示浙西山区的婚育习俗为内容，占地10余亩，是浙西大峡谷旅游开发公司与杭州市计生局联手推出的以“展示古典与现代新型的生育文化”为内容的主题公园。风情苑与老碓溪景区巧妙地溶为一体，把婚育文化有机地纳入农耕文化，使人文风景与山水景观自然地结合，让游客们在观光游览自然山水之余，寓教于游，领略到独特的浙西山区的地方风情。婚育风情文化苑主要景观有：横渡桥、稻草人广场石雕群、婚育诗画廊、多彩谜筒、爱情廊桥、三拜堂、月子房、影视厅等等，还可以看看风情表演，跳竹竿舞。回到漂流码头，买好漂流票（50元），从漂流码头顺流而下。漂流挺好玩，挺刺激的，就是水太小了。游完景点，用了五个小时，在剑门关等待着从大峡谷经过的末班车去昌化。下午3点，终于抵达昌化，3：20坐车回杭州。费用：杭州－昌化20元，昌化－大峡谷25元（包车），住农家乐60，景区门票60，景区车票40，滑索50，漂流50，剑门关－昌化6，昌化－杭州20，共计331元。就是时间紧了点。建议：时间允许的话，住两天，一定要住农家乐，老板会根据你的时间给你安排最便捷的线路的。

路线：苏嘉杭高速--沪杭高速--杭州绕城高速北线--西线--徽杭高速，看好路标，有浙西大峡谷指路牌的（没记错的话是龙岗出口），看到路牌下高速，再跟着路标走浙西大峡谷旅游区内对所有车辆实行限速行驶，驾驶员进入大峡谷必须加倍谨慎驾车，游客不得影响驾驶员的注意力。大峡谷内一律实行停车交会，转弯处鸣号示意。旅游车辆在景点景区的临时停车，必须服从景区保安人员的凋度指挥。

钱，衣服

你跟团还是自助？跟团的话旅行社会告诉你的。自助，那就准备的东西就多了。钱，衣服，药品，伞。等。

7，什么干粮又能当饭吃又不怕长胖吖

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。　三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。　四是晚餐之后不吃零食　特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！

12种食物刮去你多余的油水1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 4．山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。 7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。