旅游景区中自备什么干粮好,请问长途需要自备什么食品骑行时吃
来源:整理 编辑:律生活 2023-01-05 11:19:07
1,请问长途需要自备什么食品骑行时吃
带点牛肉干解决临时饥饿!有酒量者喝点啤酒补充能量和水分!另外,骑车之前最好不要吃粗纤维的食物——除了蔬菜外,玉米,粗麦面包等也属于高纤维食品,这样不容易消化,会引起胃部不适3餐要吃好,然后随便带点自己喜欢吃的零食比较饿了的话,再找个地方吃饭吧自备的东西只能应个急,不能靠这个来满足肚子!蛋白质和脂肪不如糖供能那么快,糖中供能速度,多糖比双糖慢,双糖(如蔗糖)比单糖(如葡萄糖、好像果糖也是)慢,单糖比低聚糖慢(这个是网上看的,中学似乎没讲过)
2,骑行旅途中需要准备哪些食物
旅途中应选购何种食品,在外出旅游之前,人们一般都会准备一些食品以备途中的不时之需。那么究竟应选购何种食品比较好? 新鲜食品 旅游食品一定要选择新鲜,色泽亮丽,让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为:到绿色地带应选择偏红色的食品;黄土地带应选择偏蓝色的食品;城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样,比较影响人的胃口。 多汁食品 含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等,既解渴又可以减轻旅途的疲劳。 营养食品 一般一个成年人在外出旅游时,每天要消耗约3000大卡的热量,相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱,以免影响旅游行程。 风味食品 携带的旅游食品应具有多风味,互相搭配,以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品,在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游可以选购当地的传统特色食品,品尝风味小吃,即可饱口福,又可以得到美的享 受。 柔软食品 一般在旅游中,人的体力消耗较大,容易口舌燥,食欲不振。而柔软食品既新鲜,又易于消化。 该答案来自极限户外网官方网站
3,旅游出行时有哪些必备用品
1、身份证或护照:
2、现金和信用卡:现金要整零搭配,
3、飞机票或火车票:
4、少量药品:少量的消炎药,黄连,创可贴,风油精,感冒药,它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。opc 对抗过敏效果不错。
5、几块巧克力:最好再备上几块牛肉干,这样可以延长抵抗饥饿的时间,从而振奋起精神。
6、指南针:
7、手表或商务通、文曲星:时间是保证行程是否顺利的关键
8、手机:请记住,为自己保留一条与外界联系的有效渠道,是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此
9、目的地的地图和旅程地图:这是保证旅行顺利的另一关键物品,这东西实在不能算沉,也不占地儿,就带上吧。
10、手电筒:要那种防水、防挤压,聚光好,电珠耐用的电筒,买最好的高容量电池
以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西,他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许,特别是男士,完全可以在多带一些其它的物品,比如多功能刀具,替换的球鞋和衣物,饮料,雨具等。
4,出门旅行前必须携带好哪些必备的东西
首先非常佩服有勇气一个人外出旅行的朋友们,他们应该是一群有追求、有情调,喜欢刺激与冒险的人们。不过一个人在外毕竟不是在家中,需要注意的事项也是非常多的:
1、对自己将要去的地方应该有一个全面的了解;一个人出门在外,什么都得靠自己,一旦出了问题身边是没有人帮忙的。因此,对出发的路线、当地的物价、治安状况、居住情况都要先做好功课,所谓“知己知彼,百战不殆”。
2、出发前,一定要告诉自己的家人或朋友,自己将要到哪里去旅行,去多长时间,怎样联络自己等等。毕竟一个人在外是有风险的,如果一旦出了状况,而家人完全不知道自己的行踪就会是件很危险的事情了。因此,一定要告诉家人,并且到达目的地后也要及时和家人联系,告诉家人自己已经安全达到;
3、关于安全问题。一个人旅行虽然是很惬意的,但是安全问题是首要注意的事情。这里的安全一方面是人身安全,一方面是财产安全。人身安全要怎么样保证呢?第一:住宿要选择治安较好且正规的宾馆,一些人流量大且杂乱的招待所等,尽量不要去;第二:在游玩的同时,注意尽量不要接受陌生人的搭讪或者要求与你一起同游,防止被骗子欺骗;第三:尽量在白天游玩,夜晚尽量在宾馆或者市集上游玩。一些自然景区,如山地、原始森林等,千万不可夜色降临还不离去,极易发生意外;至于财产安全也是相当重要的,一个人在外,身上没有钱是非常尴尬的,第一:身上尽量不要带太多现金,如果能使用银行卡或信用卡是最好的,也不要佩带过多贵重首饰等,这样容易招来破财之灾;第二:乘车该有防窃意识,外衣裤后袋不放重要物,行李包裹等也应该放在自己视线可及的范围内;第三:在外旅行,要懂得当地的消费水平,懂得还价,以免被宰;
4、出门在外嘴要勤,多问有益。毕竟人生地不熟,多问问总是没坏处的。
5、外出的装备。记得要轻装上阵,一个人出游,东西带得太多没人帮忙。衣服鞋袜要宽松舒适、易吸汗、防摩擦等。有条件可以带一把瑞士军刀,一来可以处理旅行中的一些琐事,二来可以防身。另外还要带一些常备药物,如感冒药、消化不良、跌打损伤以及蚊虫过敏等药物,以上症状是旅行中常见的问题;再者,防晒霜、润肤霜也是必要的,不同的自然气候中要照料好皮肤,否则旅行中会多一份不舒适感;
6、关于吃的问题。到一个地方旅行,通常此地的饮食会和自己家乡的饮食习惯有差异。因此,如果吃不惯当地的饭菜,那么尽量找一些自己家乡菜系的饭馆,如果没有可以备一些干粮在身上;当然,如果非常喜欢当地的饮食,也不要暴饮暴食,以免引起消化不良;
总之,一个人出游,要以安全为重。
5,旅游途中带什么食品好
游山玩水、旅游观光,乃是人生的一大乐趣,既可增加见识、陶冶性情,又能锻炼身体、开阔心胸。然而,正所谓“在家千日好,出门一时难”,离开了熟悉的家庭餐桌,每日以面包、方便面为食,不仅难以适口,而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋,对营养素的消耗较平日增加,不注意饮食怎么行呢? 先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。 旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。 面包和方便面可以供应人体热能,但是其中蛋白质含量很低,维生素和矿物质也比较缺乏。 火腿肠中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于厂家一味降低成本,减少瘦肉的投入量,其中蛋白质的含量并不很高,而脂肪、淀粉和水分的含量较多,维生素和矿物质也比较缺乏。 茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素,却缺乏维生素C、铁和钙。 咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素,但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10%左右的精制糖,但几乎不含其他营养素。 由此可见,旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素,如果不吃鸡蛋,则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。那么,怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢? 一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族,它既解饿,又解渴,是老少咸宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择保存期为半年的灭菌奶,而不是消毒奶),每天喝两盒,对补充营养极有益处。如果能在当地购到酸奶,自然更为理想。如果买不到盒装牛奶和酸奶,每日早晚冲泡两杯奶粉也是一个好办法。 另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证,但购买水果的机会较多。虽然水果的营养价值不及蔬菜,但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用,有助促进食欲、恢复疲劳。水果罐头和果汁饮料在加工中几乎损失了所有维生素,因此不能用它们代替鲜水果。 还有一个方法,就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大,而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富,可以补充正餐不足的营养素。 由于出门旅行必定带来疲惫和紧张,营养素消耗量较平日增加,如有可能,最好在旅行前携带复合营养素,以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片可以部分弥补蔬菜不足的问题,也不妨每餐吃上十几片;乳酸菌制剂有助于调理肠胃,还能帮助预防肠道感染。 此外,旅游中还要注意多喝水,以排泄体内废物,弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水,对健康是不利的。
6,浙西大峡谷去需要自备那些东东
下午4:20从杭州汽车西站出发,6:20到昌化。出发前联系到了浙西大峡谷一元农家郑老板,咨询了有关问题,买好车票就直达昌化。到达昌化,郑老板已经在车站门口等我们了,坐上郑老板的车赶往浙西大峡谷(包车费50元)。住在一元农家,吃农家饭,感觉真不错!如果只住宿要20元,住宿加二餐60元,有空调、卫生间,价格挺便宜的!
第二天7:00出发去景区游玩,买了门票(60元),包了辆面的(80元)。司机师傅先载我们去柘林瀑,柘林瀑的水来自千顷荡,由上下两个跌宕形成瀑布。两叠瀑间有容纳千余人的台地,地貌奇特,景观撩人。上瀑为龙门瀑,出水处平直达2米多;下瀑为炎生瀑,出水处成凹形。正常水位时,上瀑成帘状下瀑成练状,故有“如帘如练”之誉。炎生瀑前一鲤鱼石,有欲上龙门的跃然之势;炎生瀑由炎生潭而名,炎生瀑下的水潭为石潭,由瀑布冲刷成锅底状,深达3米余。 传说此潭是一个名为炎生的烧炭佬常来洗澡的地方,在后来的一次洗澡时,这位烧炭佬神秘地失踪了。当地人以此为奇,遂称为炎生潭。
玩好柘林瀑,再坐面的去剑门关。剑门关是浙西大峡谷中的主要景点,五尊并峙的岩峰横挡昌北溪流形成“关门”。左右两侧山中有宝剑石一对,逐称"剑门"。剑门岭一边是坡地,为淘金坪;一边是峭壁一组,自高到低,依次排列。峭壁上有观景台和淘金亭。淘金亭凌空耸立,飘逸洒脱。峭壁下为剑门潭,潭水清冽。主要景观有:俏称“五世同堂”的五行峰、藏军洞、剑门铁索桥、岩头松、竹林小径等.自剑门潭至五星桥一段为大峡谷徒步穿越区,名“嬉水滩”.有悬空桥由钢绞索悬架而成,长近70米,上桥行走,凌空晃荡,不少游客会为之悚心颤,给人以无穷刺激,有人称之为“勇敢者桥”。还可以免费看高空走钢丝表演。如果喜欢游泳还可以在喷泉浴场游个泳,价格20元,送游泳服的)。
到了五星桥,再坐小面的到老碓溪,买好滑索票(50元),坐上滑索,飞速滑向峡谷,很刺激、过瘾(建议有恐高症和心血管病的游客不要去尝试)。老碓溪为两溪交汇处的一片滩地,昔日为当地山农营造水碓的处所,一度里曾拥有数十张水碓,形成各式各样的水堆群,此溪滩亦被叫做“碓溪”。因粮食加工改为电动机械,水碓碾米成了历史。溪碓上的水碓也随之成为废墟。如今辟为旅游区,在原有水碓群的基础上,复建部分农家水碓,供游客观赏.位于浙西大峡谷老碓溪景区西隅的“婚育文化风情苑”以展示浙西山区的婚育习俗为内容,占地10余亩,是浙西大峡谷旅游开发公司与杭州市计生局联手推出的以“展示古典与现代新型的生育文化”为内容的主题公园。风情苑与老碓溪景区巧妙地溶为一体,把婚育文化有机地纳入农耕文化,使人文风景与山水景观自然地结合,让游客们在观光游览自然山水之余,寓教于游,领略到独特的浙西山区的地方风情。婚育风情文化苑主要景观有:横渡桥、稻草人广场石雕群、婚育诗画廊、多彩谜筒、爱情廊桥、三拜堂、月子房、影视厅等等,还可以看看风情表演,跳竹竿舞。
回到漂流码头,买好漂流票(50元),从漂流码头顺流而下。漂流挺好玩,挺刺激的,就是水太小了。
游完景点,用了五个小时,在剑门关等待着从大峡谷经过的末班车去昌化。下午3点,终于抵达昌化,3:20坐车回杭州。
费用:杭州-昌化20元,昌化-大峡谷25元(包车),住农家乐60,景区门票60,景区车票40,滑索50,漂流50,剑门关-昌化6,昌化-杭州20,共计331元。就是时间紧了点。
建议:时间允许的话,住两天,一定要住农家乐,老板会根据你的时间给你安排最便捷的线路的。 路线:
苏嘉杭高速--沪杭高速--杭州绕城高速北线--西线--徽杭高速,看好路标,有浙西大峡谷指路牌的(没记错的话是龙岗出口),看到路牌下高速,再跟着路标走
浙西大峡谷旅游区内对所有车辆实行限速行驶,驾驶员进入大峡谷必须加倍谨慎驾车,游客不得影响驾驶员的注意力。大峡谷内一律实行停车交会,转弯处鸣号示意。旅游车辆在景点景区的临时停车,必须服从景区保安人员的凋度指挥。你跟团还是自助?
跟团的话旅行社会告诉你的。
自助,那就准备的东西就多了。
钱,衣服,药品,伞。
等。
7,什么干粮又能当饭吃又不怕长胖吖
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de!12种食物刮去你多余的油水1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。 常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。 3.葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 4.山药:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年期间若有消化不良,可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 5.海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6.银耳:银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准,和明显的抗血栓作用。 7.土豆:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 8.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。 9.红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 10.山楂:可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。 11.菊花:有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。 12.苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
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