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1，打手冲然后运动怎样

减肥效果不错。

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2，jelq视频

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3，教hiphop的视频

街舞教学视频（很全的） http://www.youku.com/playlist_show/id_2278472_ascending_1_page_7.html oppin教学滑步 http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwMzMwNTA4.html http://www.tudou.com/programs/view/HnNLHm33IPQ/ 望合适。

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4，0855影视在线免费观看电视剧

狂飙 http://dlb.kpikwxop.cfd/yhk2D2 梦华录 http://dwz8.pnmfin.shop/olPji 法医秦明3 http://dwz3.lolxjzl.cn/4WZ5n2 （可复制到浏览器打开）
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5，locking视频

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6，男自缚教程

我这个可以解开,而且比较紧 准备:绳子7条以上,2个毛巾 前绑: 1.把一只脚踝用绳子绑起来,系紧。剩下的把右脚绑起来,剩下的在脚踝部分一圈一圈地绑起来。 2.在小腿根部,大腿中部按1绑起来。(如果绳子多可以多绑些)腿部自缚完毕。 3.跪下,再拿出一个绳子将你的大腿和脚踝绑在一起。(这样你的腿就无法伸直了) 4.把一个毛巾堵住嘴,然后把另一个毛巾围住嘴,在后面系上。(这样就可以让你说不出话,也不会把嘴里的毛巾吐出来) 5.再拿出一个绳子,把它将脚踝部的绳子绑在一起,在剩余部分绳子系成一个圈,如果想难受就系小一些。 6.再拿一个绳子搭在脖子后,在脖子上套一个圈,然后从腋下穿过。把胳膊一圈一圈的缠起来(如果绳子长可以多缠几圈),在手腕部多缠几圈。把剩余绳子系起来。 7.拿出最后一个绳子,把左手手腕和第五步的绳子左半部系在一起,穿过第四步的绳圈,然后再用牙把右手和第五步绳子右半部系在一起。(这样手腕就绑了起来,但此步比较难,多练习就可以了 ,有朋友帮你绑更好) 这样你就被绑起来了,脚、手和头就连起来,解开就是用牙把手给解开然后一步一步还原就行了。 背绑 前四步和前绑一样。 5.再拿出一个绳子,把它将脚踝部的绳子绑在一起(和前绑不一样的是不需要系绳圈) 6.再拿一个绳子搭在脖子前,在脖子上套一个圈,然后从腋下穿到后面。把剩余绳子的头部在后面系在一起。(有一定难度) 7.再拿一个绳子,在后面和第五步绳子的一边系起来(此步要系成像系鞋带一样的结)鞋带的任何一个耳朵可以使手勉强伸进去。 8.把剩余部分的绳子两头(一定要是根部)和第四步绳子的两头(也一定要是根部)分别系在一起。 9.把手伸进第六步的耳朵里,然后把脚翘起,脚往后一拽,手往前一拽,就紧了。 这样你还是被绑起来了,做了一个简单的驷马,也是比较难受,因为两个耳朵是活结,所以比较轻松就可以解开。 因为这是自缚,所以比较难,如果有朋友就非常简单可以把你绑起来了

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