国家体育锻炼标准，普通人群体育锻炼标准适用于哪些年龄和人群
来源：整理 编辑：律生活 2023-09-05 14:15:11
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1，普通人群体育锻炼标准适用于哪些年龄和人群
适用于20岁至59周岁生理和心理健康的人群进行体育锻炼的一套标准。《普通人群体育锻炼标准》可按照性别和年龄分别测试耐力、速度、柔韧性、灵敏度等五类项目
2，全民健身计划和国家纲要体育锻炼标准有什么不同之处
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。很简单，只要是有利于人民的东西都需要我们去支持，比如增加社区健身设施，节假日组织开展各项体育比赛！
3，普通人群体育锻炼标准都有哪些非常感谢
《普通人群体育锻炼标准实施手册》第一篇 普通人群体育锻炼基础理论第一章 体育概述第二章 体育与现代社会第三章 体育体制第四章 普通人群体育与全民健身运动第五章 国外大众体育发展状况介绍第二篇 普通人群体育锻炼的组织管理第一章 体育管理概述第二章 普通群众体育锻炼的组织管理第三章 普通人群体育运动训练管理第四章 普通人群体育竞赛活动的管理第五章 普通人群体育积极分子的管理第六章 群众体育宣传管理第三篇 普通人群体育锻炼原理与身体健康第一章 身体锻炼概述第二章 身体锻炼的科学基础第三章 身体锻炼的原则、内容与方法第四章 身体锻炼效果第五章 科学进行体育锻炼第六章 不同对象的身体锻炼第七章 不同年龄阶段体育第八章 体育锻炼与运动损伤的预防和康复第九章 体育锻炼与心理健康第十章 体育锻炼与心血管疾病的预防第十一章 体育锻炼与社会健康第十二章 体育锻炼与环境第十三章 营养与体能和健康第十四章 体育锻炼、饮食与体重控制第十五章 增强体能的锻炼原则和方法第四篇 普通人群体育锻炼的内容与方法第一章 基本运动能力锻炼第二章 现代健身锻炼方法第三章 中国传统健身养生方法第四章 体操健身锻炼方法第五章 球类运动健身锻炼方法第六章 田径健身锻炼方法第七章 游泳健身锻炼方法第八章 攻防格斗健身锻炼方法第九章 体育休闲与娱乐第十章 普通人群运动处方第十一章 普通人群体育锻炼的误区第十二章 健身锻炼中的医学监督第五篇 普通人群体育锻炼标准与达标第一章 身体素质概述第二章 体育锻炼与考试第三章 如何跑得更快第四章 如何跳得更高更远第五章 如何投得更远第六章 身体柔韧性训练第七章 力量素质的训练第八章 速度素质的训练第九章 耐力素质的训练第十章 灵敏素质的训练第十一章 达标比赛训练
4，谁能告诉我中学生体育达标标准可以在哪里找到
我家就有啊！！（不过不能给你）初中高中大学 身高标准体重 15 台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女） 20 肺活量体重指数 15 50米跑、立定跳远 30 坐位体前屈、仰卧起坐（女）、握力体重指数 20 第一条 为了全面贯彻国家的教育方针，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使学生上好体育课，积极参加国家体育锻炼标准的测验和课外体育活动，不断增强体质，提高健康水平，特制定中学生体育合格标准的试行办法。第二条 凡身体正常的学生，达到下列三项要求，即为体育合格。一、体育课坚持出勤，不无故缺课。体育课成绩及格；二、经常坚持体育锻炼，自觉地参加《国家体育锻炼标准》的测验，养成经常锻炼身体的习惯；三、按照学校规定的时间，每天坚持认真做好早操、课间操。参加课外体育活动每周不得少于两次（每次不少于一课时）。第三条 对体育不合格的学生，不得评为“三好”学生；毕业时，经补考仍不合格者，只发结业证书，不得报考高一级学校。一个班的体育合格率，应作为评先进集体的条件之一。第四条 已建立学生档案的学校，应建立学生体育合格登记卡。每学年按要求逐项登记，并由班主任、体育教师签字，学生毕业时，将登记卡放入学生档案。未建立学生档案的学校，将体育合格的情况载入学生学习成绩册。第五条 对患有先天性疾病、小儿麻痹症、部分肢体残缺，或有医院证明不宜参加体育活动的学生，经学校核准可免予执行体育合格标准。对个别虽身体正常，但过于肥胖、瘦弱、身体素质极差的学生，应教育他们重视体育，指导他们加强体育锻炼；如确属客观原因仍达不到体育合格标准，经学校校长严格审批，可适当放宽要求。第六条 学校领导应把本“办法”的贯彻实施列入工作计划，认真执行。第七条 凡师资、场地、设备条件确有特殊困难、暂时不能实施体育合格标准的中学，经上级教育行政部门批准，可暂缓实施。但主管部门应帮助学校积极创造实施的条件。第八条 在实施体育合格标准的过程中，各级教育行政部门要加强检查督促。发现有弄虚作假、徇私舞弊者，应进行严肃处理。对情节严重者，给予行政处分。第九条 各省、自治区、直辖市教育行政部门可根据本地区的实际情况，制订具体实施意见。
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