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1，跪求XLIVE的序列号取得法

不需要那个也能开启隐藏人，或者你可以用修改器调出来，搜索 街头霸王 4内存修改器 就行。你要的那个LIVE序列号是正版才有的，或者你可以去淘宝买1个，价格在10到30元不等。另外街霸4的LIVE序列号是可以windows的其他几款游戏公用的，具体那几款，自己搜索。不用修改器的话，获得方法如下：SAKURA：用隆通关街机模式Cammy：用C.viper通关街机模式IDan：用SAKURA通关街机模式FeiLong：用Abel通关街机模式Gen（元）：用春丽通关街机模式Rose：先用警察通关，再用VEGA 通关街机模豪鬼：必须要满足以下条件才行！必须先得到6位隐藏人物必须要使用一次以上通关过的角色。 （也就是说，看过ENDING的角色。建议只用隆或者肯比较快）至少一次以上「满血记录」（一次也没受过伤。至少有一回合就行。）至少一次以上用「超级必杀技」来击倒对方。 （对方HP不多的时候，用超级必杀技干掉。）不能出现失败后的接关记录满足以上条件，再打败BOSS后，豪鬼就会乱入。打赢就能得到他。Gouken（刚拳）：必须先得到6位隐藏人物。必须先用豪鬼通关。 （豪鬼没爆机，刚拳也会出现。但就算爆机也得不到他。)必须要使用一次以上通关过的角色。 （也就是说，看过ENDING的角色。）至少一次以上「满血记录」（一次也没受过伤。一回合就行。）至少三次以上用「超级必杀技」来击倒对方。 （对方HP不多的时候，用必杀技干掉。）不能出现失败后的Continue接关记录和豪鬼一样满足以上条件，打败BOSS之后，刚拳就会乱入。打赢就能得到他。最终BOSS用所有角色（包括隐藏角色）各通关一次就能得到，当然之前通关过的就不用再次通关了，所以大家要记住之前自己的哪个人物已经通关过，

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2，口袋妖怪白金钻石和珍珠有什么不同为什么地图是一样的

给你看个白金相对珍钻的变动吧,我自己搜集的 增加了反转世界 战斗乐园 催眠术命中变为60效果持续1-4回合 迪亚路卡 帕路基亚和他们的专用道具都可单机得到 战斗速度变快 冲浪速度变快 许多NPC等级改变 馆主可以无限重复打(重复打的地点在生存区域） 精灵形象变化 动态变化 主角形象变化 部分森林洞窟添加了气氛 休闲地带增加了一个房子 里面可买家具 部分怪兽升级招式改变 神兽等级变化 圣柱王等级只有1 而且宝石版3圣柱（需修改器）3圣鸟都可抓到 部分道具得到方式有改变 例如TM27报恩可以从游戏开始没多久就拿到 长寿镇那个学校 打赢了他们白金不是得到觉醒绝招 珍钻就是得到觉醒绝招（TM10） 幽灵系道馆提前挑战 道馆内部场景变化 新奥图鉴变为210只 银河团多个了疯狂博士同时他们的对手新增了一名警察 鬼龙多了原始形态 雪米多了天空形态 电鬼新增了5个形态 道具新增白金玉 鬼龙携带后保持原始形态 而且鬼系龙系威力1.2倍 还有战斗记录器 可以查看BP 长寿市就可得到 再有就是秘密钥匙 可以让电鬼变成其他形态 新增了3个定点教学点 学习的代价是付出各种碎片 野生精灵数据和得到精灵的方式明显有区别 增加星期对战事件 全在PC中心内部 每天地点有变化 也可以在与馆主对战的屋里和你的搭档打 NPC不仅等级改变 PM也有所改变 第二次打天王的时候等级提升很多 天王可打无数次 和塔塔拉造铁厂内部NPC对话可用星之碎片交换各种碎片各1块 还可10个1换 和馆主 对手 天王 冠军 曾经的同伴 银河团老大对战时新增人物动态 户张市百货商店新增地下室 可买树果 飞音饼 可爱公园新增传送点 新增进入的PM即DP3主角家族 部分剧情有变化 例如神事湖剧情 口袋手表背景改变 在花店内售卖的华丽大赛物品所需的果实 不同比以前便宜 手表功能在白金中可以双向切换功能 也就是能进能退 不像DP一样是一路按到底 买汽水 火山饼 蜂蜜等时可以一次买10个 比原先一个个买快多了 踩在雪地上有踩雪的声音 真实度增加 骑车经过某些地方不会下来 野生圣菇在地图上有动态 查看精灵强度时部分精灵叫声会延时 ID卡的星级条件由珍钻的选美5项全部大师级优胜 白金改为了只要1项大师级优胜即可得到星级

口袋妖怪白金钻石和珍珠有什么不同为什么地图是一样的

3，学开车有哪些技巧

16项学开车技巧 　　绝技一：勤按喇叭，特别是在山路或小城镇，警告行人和车辆。当禁用喇叭时，用变换远近光灯提醒。 　　绝技二：不跟大货、出租车、公交车、外地车，甚至不跟面包车，好处自己去体会。 　　绝技三：宁靠中间不沿路边，如果三车道，第二车道可有效避免左右拐的等车。 　　绝技四：见缝插针。如果是在堵车的城市里，让车可以更把稳，但如果车太多，您会非常慢，别人都会欺负您。 　　绝技五：跟紧前面的车。我们都知道，如果车多，一旦没有跟紧前面的车，后面的车会插队，甚至行人和自行车都会跟您抢道。 　　绝技六：远离行人。车辆擦挂无所谓，总之有保险公司，但行人是老虎的屁股，千万摸不得。现在很多车，轻轻沾上行人，少则几百上千，多则倾家荡产。离开行人远点。 　　绝技七：装孙子。无论是违章被抓还是大小事故，这是一条绝妙的办法。 　　绝技八：尽量错过危险时间开车。午间时分大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。黄昏时分光线由阴转暗，容易出现视觉障碍。午夜时分人的生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态。 　　绝技九：省油绝招：迅速起动，减少升温时间。适当换档，尽可能以直接档行驶。坚持中速行驶。提前采取措施，减少制动及避免紧急制动。减少发动机空转。发动机在怠速运转时，需要较浓的可燃混合气。要尽量减少发动机的空转。 　　绝技十：搞双手套戴上，好处太多了。如果您的手一只白一只黑，就体会到手套的好处了。 　　绝技十一：磨合好您的车，受益多多。 　　绝技十二：正确的姿势。 　　绝技十三：勤做保养，付出的劳动回报非常值得。 　　绝技十四：前后左右。除了保持与前后的安全距离外，还应尽量避免与左右手的车辆保持并列行驶，通过提速超车或放慢速度来错开并列行驶者，并列行驶的最大坏处是分心，容易使注意力从前方分散到左右，造成紧张不安的情绪。 　　绝技十五：死不认账。如果不是被警察抓现行，坚决矢口否认。 　　绝技十六：定力。好多车祸来源于分神，定力是您防身绝招。
不难，技巧什么的找个驾校啊，
稳扎稳打，，，，安全
学开车的技巧如下：1. 开车起步前调整好座椅，确保脚能比较结实而舒服的踩离合、刹车和油门。2. 于手动挡的车，起步时挂上一档，离合器要踩到底，右脚放到油门上准备好。3. 开始起步时，左脚的离合慢慢的抬到将近一半，当感到车辆有抖动的意思就及时松开手刹，然后轻轻点一下油门，车想往前移动时慢慢松开离合，然后再加上一点油门即成功起步了。4. 如果在坡道起步新手要特别注意，如果松手刹快了，而离合没有抬到位，很容易溜车。最好的方法是起步时踩住离合和刹车，手刹可用可不用了。离合抬到一半时松开刹车，这时车辆处于半离合状态，车不会后溜了，同时加上油门，慢慢松开离合，起步成功。
换挡低头看变速杆。如果养成习惯，极易造成交通事故； 9 二、长时间用低速挡行驶。一般地说，高速挡比低速挡省油。因此起步后应及时升挡； .m/bQ4` 三、换挡时离合器踏不到底，造成齿轮损坏。此外，不使用离合器时脚不宜放在离合器上，造成分离轴承过度磨损； IYp0!9e 四、换挡时方向跑偏。 现在北京车道与车道之间的距离都比较近，稍不注意就有可能发生刮蹭。一手扶住方向盘，另一只手换挡，其实并不难； \}G 五、变速杆至空挡时来回摇晃。容易造成机件不必要的磨损并影响换挡时机； 六、越级加挡。加挡时应逐级进行，防止汽车动力不连续，减挡则可以越级。 0m=tj\ 0 七、车未停稳挂倒挡。容易造成齿轮损坏。

学开车有哪些技巧

4，极品飞车9怎样2档起步有什么技巧还有怎样飘移

1、不推荐二档起步，加速太慢，等到上来了别的车都没影儿了。　　推荐起步方法：倒计时时,“3”，点一下加速键；“2”，让速度保持在那个水平上下；“1”，轻点加速键，是速度缓慢上升，起跑时，深按加速键，你会发现赛车像箭一样飞出去。　　2、技巧嘛，不知您要那种技巧，推荐一种过弯技巧吧。我用这招从黑名单第7，一周之内杀到第2（绝对没开挂，老大怎么着也开不过，一超车就卡机，郁闷）　　推荐过弯技巧：普通小s弯不至于刹车，我说的是急弯。首先切换到第二视角（切记不要用第一视角），看赛车距离入弯还有一两个车长的时候，拉手刹，同时转向，转到你认为可以过弯的时候，深按加速键，赛车便可以平稳过弯。本人统计过，开莲花Elise，240迈入弯，出弯时竟还保持在200迈以上，真是个奇迹！　　3、怎样飘移嘛，这个问题很简单，告诉你原理吧，细节的掌握还需要你自己磨合。主要就是把前轮固定住，后轮减少磨擦力，使车轮滑过。飘移这种技术最好用在玩警察上面，一个繁华街市的十字路口，你驾着车飘过，后面一大堆警车全和街道上的轿车相撞，那场面真是太壮观了。提高飘移的能力一在车手，二在车，改装成善于飘移的车是关键。　　不过飘移也有缺点，飘过之后必须重新加速，还要摆正车头。加速的时间，车头的角度，这些东西都很重要，还需要你自己去体会。　　极品飞车的奥妙，你只有在飞车中探究。
极品飞车10卡本峡谷 漂移的基本原理 (不甘心只在甩尾赛中漂移的玩家看过来) ·漂移的完美完成还要有一个前提——保持前轮的抓地力。 1.行驶中不使前轮与地面间有很大的速度差（一般后驱车不用担心） 2.行驶中不使前轮与地面间正压力减少太多，最好就是可以增大正压力（用刹车产生的惯性使重心前移来增大前轮压力） ·再就是使后轮失去抓地力，前面提到了3种理论方法： 1.使后轮与地面间有负速度差（后轮速度相对低） 2.使后轮与地面间有正速度差（后轮速度相对高） 3.减小后轮与地面之间的正压力（就是重力转移） ·最后，还是要联系实际，产生漂移的方法就是： 1.直路行驶中拉起手刹之后打方向盘 2.转弯中拉手刹 3.直路行驶中猛踩刹车后打方向盘 4.转弯中猛踩刹车 5.功率足够大的后驱车（或前后轮驱动力分配比例趋向于后驱车的四驱车）在速度不很高时猛踩油门并且打方向盘 ps：通常只用3、4方法，1、2方法只用于前驱车和拉力比赛用的四驱车，而且可免则免，除非你不怕弄坏车。 基本状况了解后，我们再来逐一分析 1.直路行驶中拉起手刹之后打方向盘——就是利用后轮与地面产生负速度差来达到使后轮失去抓地力的目的从而漂移； 2.转弯中拉手刹——利用在转弯过程中，突然拉手刹，使重心突然前移，后轮失去抓地力从而漂移； 3.直路行驶中猛踩刹车后打方向盘——原理同1，不过速度损耗比1要小，因为刹车产生的惯性比手刹的要小； 4.转弯中猛踩刹车——原理同2，也是速度损耗较2要小； 5.功率足够大的后驱车（或前后轮驱动力分配比例趋向于后驱车的四驱车）在速度不很高时猛踩油门并且打方向盘——看fd起步时，你是否发现，其车的后尾有点摆动，就是利用突然加速（加速度要足够大），使后轮与地面产生正速度差，以失去抓地力从而漂移。像fr型的车（就是前置引擎, 后轮驱动——引擎在车头，通过传动杆把动力传给后轮，再由后轮传到地面）车，由于驱动关系，可以在瞬间获得动力，所以在看fd起步时，车尾会摆动。这时只要适当打方向盘就可以漂移。（定点漂移） 最后，漂移的完整步骤 在入弯前要保持高速，按照速度和弯道的不同找到入弯前的一个“预甩位”，将车头打向入弯位的相反方向，从视觉判断等车子到达“预甩位”马上制动(刹车)，但不要松开油门，迅速将车头打回到入弯的方向，这时由于突然转向，使得车头和车尾产生反力（力的方向不同），车轮会在瞬间锁死，而因为高速带来的惯性会使车子以高速度不断地向前滑，车尾则因冲力会快速地朝车头摆正，所以在外面看会看到车头不动而车尾在做弧型的摆动，形成一种“漂移”的现象。最终车子会以与出弯直路平行的方向过弯，当车头对准直路后马上换档踏油门，车子便会以高速完成整个过弯过程。 ·按顺序来就是： 1.在进入弯道前，保持足够的速度 2.进入弯道前，轻点刹车，挂低档（使引擎空转，后轮失去抓地力），同时往弯道方向的反向打方向盘 3.迅速往弯道方向打方向盘，踏刹车，同时注意用油门来调整平衡 4.车尾随惯性甩出后，往行进线打方向盘（就是弯道的反向），踏油门，转速足够后，挂高档加速 5.在要漂移出弯道前，松油门点刹车，控制路线 6.滑出弯道后，踏油门，矫正方向，使车尽快和赛道平行。 整个步骤要在2~3秒内完成，过早则会撞到弯道内线，过晚则会撞向外线。 ps：挂低档之前，左脚踩离合器，右脚用脚趾踩刹车同时用脚后跟踩油门把引擎转速保持在一个相当的转速上(是一种挂低档时防止车身摇晃的技巧)这也就是，为什么我们看拉力赛车比赛转弯时，明明是左弯但却先要右转，然后再左传。 这里还有一点，就是先右转，然后再左转的另一层意义。如果是左弯，而车只往左打方向盘，那么由于惯性，这时，右前轮的压力最大，轮胎随时可能爆胎。因而先右打方向盘，使重心移到左前轮，再左转！ 这些呢就是漂移的基本原理 你可以试一下(当然是在游戏试 不然把真车练的报废了可是要心疼了) 。

5，穿越火线鬼跳怎么向前跳

　所谓鬼跳，就是李果跳，貌似是一位叫李果的人发现　　的，是在穿越火线游戏中幽灵模式下选择幽灵的一种让保卫　　者看不见你运动，听不见你脚步声的一种跳跃方法。☆⒈代　　　　其实这种跳法，是在幽灵模式中最为普遍、简单、基础的跳　　法，它是其他跳法的基础!!! 　　按住【蹲】不放+【S】+【跳】---这是最基本的一步跳法!! 　　按住【蹲】不放+【S】+【跳】+【S】+【跳】+【S】+【跳　　】…… 　　（注意：这里【跳】除了第一下以外都是再落地的【瞬间】　　按哦!） 　　--- 　　 ☆⒉代　　二代说白了，其实就是一代的连跳的加强版!!就是比一代跳的　　距离稍微远一点，而且不容易显示出来!这就是二代了，是现　　在最为普遍使用的。　　跳法： 　　按住【蹲】不放+【S】+【跳】（注：个人认为二代里最重要　　的就是【S】和【跳】之间的时间差，因为这一跳里，【S】　　+【跳】的间隔时间是，【S】按完就立马按【跳】）其他的　　都和一代一样 　　 --- ☆⒊代　　　　三代跳，我个人认为是个专门扰乱CT听呼吸的最好跳法! 　　“为什么呢？”因为它速度快距离远! 　　“哇塞，那岂不是无敌了!!”其实不然，因为三代比较容易　　显示出来，因为跳三代要求节奏感强，一下没跳好立马会显　　示出来，不过这个时间是瞬间的，就看CT的反映了，如果遇　　到高手，算你倒霉 　　废话不多说，我们来看跳法： 　　首先，按住【蹲】不放 　　其次，按住【S】不放 “按着【S】不放？”对，你没看错　　，是按着S不放 　　最后，按下【跳】+落地瞬间【跳】+落地瞬间【跳】 　　重点：想要练好三代，最好把歌曲关闭，带上耳机，仔细听　　节奏! 　　 ☆⒋代　　　　四代鬼跳是一种很特别的跳法，它在三代的基础上增加　　了对惯性的利用，使之不用按方向键，也就不存在断掉就会　　显形的缺点，而且四代是360度视角的，虽然转弯时要看前，　　但是克服了三代视角向后，看不见路的弊端，虽然在灵活方　　面没有三代强，但仍比三代强出不少。　　关于四代有两种跳法，一种是三代转四代，优点是自始至　　终不会显形，缺点是在转换过程中节奏会变，不好掌控，一　　种是前冲惯性法，是仿三代惯性的一种代替方法，优点是进　　入状态快，节奏不变，比三代转四代的方法速度上还要快一点　　，缺点是一开始冲时会显形，还要跳两下才会隐形。但是，　　不论怎样，四代是建立在三代的熟练基础上才能做出来的!　　方法一：　　四代的前半部分动作是三代。四代最后的动作是，空中　　【转身】+落地瞬间【跳】 　　【注意！！！】转身时节奏会变，一般是突然快一拍！　　效果：你会发现你转身后，你只按【跳】和【蹲】就可以了　　，而不用去按方向键啦，它就会一直向前大越步前插，速度　　之快，距离之远，令人意想不到! 　　方法二：　　也是要求先掌握节奏!按住【W】跑一小段距离后（1.5　　～2秒为宜，速度刚刚好）+【跳】空中松开【W】并按【蹲　　】+落地瞬间【跳】……，然后就按节奏按跳就可以了哦 　　 四代能力提升课——四代加强版　　　　因为四代是再利用惯性跳跃，所以无法转弯，这就需要另一　　个技巧了，就是在落地的瞬间先按【方向键】，再按【跳】　　并及时调整视角，不然转不过去，一定要快，并转动视角，　　而且不要因为转弯而乱了节奏，否则会死得很惨。举个例子　　，你想往左转，就在跳起来的之前的一瞬间先按【A】，在　　按【跳】，并在落地之前调整视角，为下一次转弯做准备，　　因为一次只能转一点弯，所以要重复好几次才能转90度。因　　为是利用惯性跳跃，所以转弯会减速，而且回不去，如果想　　要加速度话，就在落地瞬间按【W】虽然会显1～2秒，但利　　用这个时间，你早跳没影了，而且按【W】的时间越长，跳　　动的越快，显得时间越长也越明显，建议一次加好速，不然　　让人找到你的运动轨迹就完菜了- -u　　【注意】在以后的连跳里不能放开【蹲】，否则会断，而且　　会显，没有任何鬼跳可以摆脱【蹲】和【跳】两个键，不按　　【跳】和【蹲】的鬼跳叫【瞎Ｊ·Ｂ乱跳】　　【小贴士】一般鬼跳时应先跳二代，再连上三代。因为二代　　不会在一开始跳时显形，比较保险。　　 ☆5.代　　五代就是四代的基础上转弯，首先跳出1-2个四代，转弯，　　空中鼠标向迩转弯的方向稍微移动，同时按A或D转弯，　　落地前松A或D，落地瞬间在按空格，继续。
给你个简单易懂的： 先占着向前冲一段距离 趁着这时的惯性 蹲下按着前一下一下按跳 过一会儿惯性就没了 再重复 以此类推 后、左、右都是这样子
空间写的，抄袭可耻，复制的滚1代）1代鬼跳最简单，一直按这蹲键，然后按方向键（WASD）按下的同时快速按一下跳键（空格） 1代连跳版，1代连跳，操作和上面基本一样，按跳的节奏快一点，还可以配合左右键进行转弯 （分析：适用于跳楼梯，矮箱子，为了接近高处的敌人，可以小幅度调整位置） 2代）2代鬼跳，助跑一下（WASD都可以），在空中按下蹲，然后节奏性按跳（空格） （分析：用于无人时快速离开现场或远距离直接跳杀蹲角的，看似直接跳出3代，不过需要助跑，实战中基本不用，远距离吸引目标用） 3代）3代鬼跳最常用，速度和2代差不多，­一直按蹲然后按一下S马上按跳（节奏按跳，比1代按的节奏慢一点跳），前1跳很近，前3跳后距离拉开节奏上来就能一直保持。 （分析：虽然可以不显直接跳出来，但背对敌人，需要精准计算敌人位置和路线，一般玩家也基本只能练到3代） 4代）3代跳的改良版，也就是3代正跳，弥补3代背对人的缺点，先跳出2，3个3代跳，然后再空中的时候迅速转180°在落地的瞬间按W，空格节奏不能变，需要很熟练的跳出3代。 （分析：实用性很高，高手喜欢用，缺点就是不能转弯） 5代）又在4代的基础上进行改良，弥补4代不能转弯，前面步骤和4代一样，因为4带已经前跳了，所以要转弯的时候W不能放然后另一只手指按（AD）（鼠标往左转按A，向右转按D）就能跳出转弯的，不过是直角的 6代绝招）下面就是哥经过无数次实战，杀掉无数敌人，逃了无数次命，最终创造出了一个哥的专属终极绝招，6代我一直接叫它SS，虽然网上还没有6代，也许有极少数高手会。 操作：前面和4带一样，不过再转弯的时候虽然和5带有所相似，在转弯的时候要将鼠标调整角度，（往左转先将鼠标往左调整角度然后节奏按A，往右转先将鼠标往右调整角度然后节奏按D）呵呵，早着呢，下面才是真正难点，1~5代只要掌握好跳的节奏就可以了，而这个6代，则需要，掌握按跳的节奏和转弯的节奏，也就是说在考虑跳的节奏的同时还要考虑转弯按（AD的节奏），这个转弯和5带转弯的区别就是这个可以无限正面跳，而且跳出来的弯可以根据AD的节奏，弯的弧度大小，而且5带只能往前跳，在前面的弯转弯，而这个是可以根据鼠标方向调整路线，可以跳出S型，别以为就那么简单就结束了，那么容易跳就不能叫做终极绝招了，上面只是转弯基础，6代是集合2~5代精华，再经过改良，接下来是正题，先助跑加速，起跳2代跳2步转3代后跳跳2步转4代，加速完成，转弯就是上面说的，然后节奏不要乱，继续5代的节奏，后面就是关键，转到差不多过半时瞬间转3代后跳，然后跳2步加速，再转回前跳，等待第2个要转的弯，这样无限5代，斜坡时，先跳到离斜坡一点距离，然后转3代后跳，计算好位置，快到斜坡时瞬间转前跳，跳跳跳，跳到斜坡上的时候瞬间再转回3代。。。。。为什么要不停转3代，4代，这就是关键所在，为什么不能直接跳4代，2带也要助跑一下，就是这个原因，后跳有惯性作用，有惯性就能够加速，后跳稳定不易显，瞬间转前跳的前几跳也是加速跳，后面才是匀速，所以，要不停加速才能保持转弯时不减速和 一直保持跳的状态下不减速，然后做到跳出N个S型。。。 32
向前跳需要助跑才行！或者三代转四代！
不难 熟练向后跳后 在后跳的时候空中转身 然后不需要在按S 也不需要按W 只要掌握好空格的节奏就可以一直向前跳 不过不支持 太容易显了 慢
先向前跳，利用惯性，在落地一瞬间点跳，依次向前就行了。多加练习哦/

6，搏击 需要那些基本功

1，坚强的体制与顽强的耐力 2，及好的的柔韧性 3，超强的抗击打能力训练方法如下： 1 耐力训练 主以长跑为主起初就应以3500为地线 速度不限 但一定要跑的 坚持下来后要在3个月内达到5公里变速跑在30分钟内完成耐力训练可以设在早上练习。 2 柔韧性训练 主要以古武术的训练方法再跑步后进行。但压腿后一定要进行古武术的正踢腿，里外摆腿，也不应忽视压肩涮腰。 两项训练都是在早上训练 但是时间不是很长 最多也不过两个小时 这样把时间定到4点30到6点30剩下的时间就可以 安排上班工作学习等事训练后喝一大杯蜂蜜水可及快恢复体力 3 抗击打训练 用三轮车内胎灌注黄豆抽打全身 连续30分钟 用拳击手套抽打面部10分钟 用一米长木棍用力下压连续来回滚双腿胫骨；10分钟 再用啤酒瓶由上想下敲打胫骨 每腿10分钟 抗击打训练可以定在晚上下班下学后训练 胫骨拍打完后要用红花油用力快速来回涂抹 以使药物能渗透进去 出习可先服用沈阳红，三七等口服药物帮助胫骨和身体其他部位恢复 初步练习从此三点开始 一般坚持练习三个月 耐力 柔韧性 抗击打能力都能有所小乘 小乘之后才可增加其余训练方法。但是要是有时间可在自行增设步法训练 拍打功 倒地功 伏虎壮 铁板桥 要不找个人叫他拿一个掺了布的木棍打你 又练抗击打又练实战
关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，庇谟猛放鼋牛?夭亢屯戎?涑鱿忠桓龃罂斩??褂械恼静晃龋?褚?蟮顾频模?踔脸鱿滞炔咳痛?苌恕R?饩鲆陨衔侍猓?雇仁笨勺⒁庖韵录傅悖? 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或 掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运 动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则， 并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一 样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了 自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。 良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
柔韧性、协调性、
最根本的是功力呀！内功浑厚，随意出手就是绝招！！当然，如果你是要参加比赛，知道如何击打对方有效得分部位比什么都重要，这跟实战搏击大相径庭。

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