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保持冷静，不要轻易做决定。收到这个消息后，你可能会感到愤怒、难过等负面情绪，但不要冲动，要冷静思考，不要轻易做决定。和你的好朋友好老婆多交流。面对这种情况，你需要和你的好朋友、好妻子坦诚沟通，问问他们的想法和动机，看看能不能解决问题。同时，表达自己的想法和感受，让他们知道你的感受。寻求外部帮助和支持。

狂躁和抑郁倾向。抑郁症的三个主要症状和一般的“不快乐”有本质区别，根本不能混为一谈。他们有明显的特点。综合起来主要有三个症状，分别是抑郁、思维迟钝、运动抑制(主要表现为运动机制受限)。抑郁就是不开心，总是悲伤甚至悲观绝望。《红楼梦》里整天蹙眉叹息，动不动就掉眼泪的林黛玉就是一个典型的例子。思维慢，就是觉得脑子不好使，记不住东西，思考困难。

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我老公以前背叛过我，但是那个女人竟然是我们都认识的人。一般来说，连朋友都说不如老婆漂亮。我们在一起十年了，经济不太好。我觉得我也是个美女，可是他为什么要伤害我？是我老公承认他们有关系的。虽然已经一年了，但是我就是忘不了那种痛。有时候会莫名其妙的想起来，我知道我应该忘记过去，但是我真的做不到。谁能教我怎么做？我真的觉得很累。

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如果有问题，你最好去看医生。如果有自残倾向，就看医生。同时，你可以试着和自己的情绪相处。随身带一个生气的笔记本，每次意识到自己生气的时候马上记下来，包括日期和时间，尤其是生气时的身体感受(哪一部分，哪一种感受)，周围的环境特征以及自己的反应。先做个两周的记录，看看有什么发现。每次回忆完，如果你的愤怒还在，就把它想象成一只冒火的小豹子，看看有什么办法可以安抚它，比如，出去散步，或者做一些腹式呼吸等。

你妻子过得不开心。她没有一个完整的家，没有父母完美的爱。你给她的爱代替不了她对父母爱的渴望。直到现在，她都没有感觉到，所以这件事永远在她脑海里留下了阴影。她怕你看到她哭，因为她不想让你看到她难过孤独的心，她怕你问问题。其实这样留在她心里也不好。如果她向你倾诉，大声哭泣，她会感觉好一些。你好！嗯，我想问个问题。不知道你和你老婆是不是因为爱情走到一起的？

看了你老婆的日记，感觉她现在很孤独！无论有多痛苦，我都不会告诉任何人，包括你。虽然我不知道你是怎么找到这本日记的，但我相信找到这本日记说明你爱你的妻子，很在乎她，只是你在乎的方式可能不是她所期望的。那你不妨换一种方式走进她的内心，真正抚慰她破碎的心！人与人之间需要真诚的沟通和交流，这样才能真正的相互理解，甚至产生推心置腹的关系。

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