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1，14岁姑娘需要补什么

你好14岁是黄金发育期的建议多补补，多吃些富含钙，蛋白的食品还要注意荤素搭配哦，不然会对身体健康有害的希望对你有帮助

14岁姑娘需要补什么

2，14岁女生做第一次会怎么样

会很痛吧，
没关系的，好好学习，忘记这件事儿
会疼
涨疼…
下面会很痛和出血

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3，14岁女孩身高149cm正常吗

正常身高161厘米长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，祝你早日长高哈
正常14岁女生 应该在160左右了 你查的比较多 建议你去检测一下 朴博士青少年成长中心 他们那现在寒假有活动 可以免费检测 你可以去试试

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4，十四岁女生适合什么工作

不适合 年龄太小 可以上专治学校 学门技能再出去工作 女生可以学西点的啊 做甜点蛋糕面包什么的 工作不累干净舒适 好就业
除了黑工厂之外，任何正规公司都不会招你。像你这种孩子，很容易被骗，甚至被拐卖到边远山区
自己可以去找个专业学学啊，比如做吃的就不错，好就业，总比消沉不知道干嘛好
建议学门技术，目前的电脑行业还是有许多人看好的，你孩子年龄上还是比较小的，可以去找家学历+技能的电脑学校学习毕业后又能找到工作，又能拿到大专的证书，觉得挺好的！女生学电子商务、环境艺术设计、动漫影视设计与制作、广告传媒等专业很吃香
可以学西点；工作不累；环境又好

5，14岁女生适合用什么样的护肤品

14岁 不要去专柜买哦 要用 自然地 洗脸用含玫瑰精油的冷皂水 用纯露系列的 用完水就用精油白天一定要擦防晒
最好不用，食疗吧
14岁女生正是青春期，建议不要使用含有化学物质的护肤品。 可以自制清洁毛孔，控制水油平衡的面膜来保养皮肤。 土豆牛奶面膜： 土豆一个，牛奶3勺，面粉适量。 1.将土豆洗净去皮榨汁， 2.在土豆汁种加入牛奶和面粉， 3.搅拌成糊即可。 使用方法：洁面后，敷在脸上。20分钟后用温水洗掉即可。每周2-3次。 适用对象：使用于干性、中性、油性及混合性皮肤。 功效：此款面膜中含有大量有益于皮肤的营养成分，能有效淡化色素，对肌肤也磕起到较好的嫩白效果。土豆中的营养成分可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，还可以美白嫩肤。

6，14岁女孩如何长高

1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

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