黑丝踩踏，慢慢的踩它手最后直接脱掉自己的鞋用黑丝踩在它的身上

1，慢慢的踩它手最后直接脱掉自己的鞋用黑丝踩在它的身上

这样不好的，何必和一只蛤蟆过不去，何必要逮住蛤蟆踩出尿来！

慢慢的踩它手最后直接脱掉自己的鞋用黑丝踩在它的身上

2，如何锻炼瘦小腿使其更修长能够穿黑丝袜好看一点

【瘦小腿】床上减腿法：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

如何锻炼瘦小腿使其更修长能够穿黑丝袜好看一点