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需要注意的是，颈椎操虽有预防颈椎病的作用，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病患者，颈椎病症状较重的患者慎用。颈椎体操的作用主要是放松颈部肌肉，也可以缓解颈椎的压力，一般适合久坐后颈部肌肉紧张，颈椎感觉疲劳的人。科学的、坚持的适合自己的颈椎锻炼，不仅能有效改善头颈部的血液循环，激活脑细胞，增强颈部肌肉的力量，增加颈部的活动度，还能激活颈椎的各个关节，恢复或改善颈椎的生理曲线和力学平衡，有助于治疗或预防颈椎病。